脂肪の役割、必要性を解説

脂肪とは?記事一覧

脂肪の仕組みと役割

脂肪の重要性ダイエットをする場合、体脂肪を落とすわけですが、脂肪は体にとって重要な役割も果たしています。体脂肪には、エネルギーの貯蔵庫という役割があります。体には、万が一の飢餓に備えて体脂肪という形で体内に蓄えられます。例えば、冬山で遭難したときや、災害で食料がない状況にあるときなど。その時、体は蓄...

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女性の方が脂肪がつきやすい理由

なぜ女性は男性より脂肪がつきやすいのか?女性は、思春期以降になると、脂肪がつきやすくなります。乳房、お尻、太ももなどふっくらとした丸みのあるボディラインになります。なぜそのようになるのかというと、出産に備えて脂肪を蓄えておかなければならないからです。大切な赤ちゃんを守り、臓器を保護するために、骨盤周...

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脂肪がつきやすい食べ方とは?

夜食夜遅くに食べ物を食べると脂肪がつきやすくなります。昼間は活動量が高まるため、交感神経の働きが高まり、食べたものを消化する働きが活発になりますが、夜は逆に休息型の副交感神経の働きが高まります。その結果、消化する働きが鈍り、脂肪として蓄えられやすくなります。また、立っている時より寝ている時の方が血液...

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ストレスによる過食について

なぜストレスによって食べ過ぎてしまうのか?特に女性に多いのですが、イライラすると甘いものを食べたくなる人がいます。これにはいくつかの理由があります。まず、甘いものを食べると脳からセロトニンという物質が分泌されます。このセロトニンには神経を沈め安定させる働きがあります。そのため、「甘いものを食べるとイ...

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体脂肪の測り方

大まかに肥満かどうかを知るには、標準体重を求めることで知ることができます。自分の体重が標準体重を超えているかどうかで、ある程度知ることができます。現在、世界的に使われている標準体重算出法はBMIによるものです。BMIは、1977年にWHO(世界保健機関)が発表した体格指数で、最近は国際的にも広く利用...

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